Maandagavond tegen half negen pak ik de fiets en met vijf minuten ben ik bij Fit & Fysio. Ik begin rustig met warm lopen, fietsen of roeien. Intussen even gezellig bijkletsen met mijn buurman of buurvrouw terwijl de fysiotherapeut even langs komt om te vragen hoe het de afgelopen week gegaan is. Na een minuut of tien doen we een aantal oefeningen, van opdrukken tot slingeren met een touw. Ondertussen voldoende water drinken en het zweet van je gezicht wissen. De therapeut vertelt vriendelijk hoeveel oefeningen we nog moeten doen. Ondertussen wordt scherp in de gaten gehouden of je wel de goede houding hebt om blessures te voorkomen.