Wanneer kunt u hiermee starten?

U kunt op elk moment, comfortabel vanuit thuis, met het trainingsprogramma starten.
Uw rugpijn voldoet aan één of meerdere van onderstaande punten:

• u heeft milde lage rugpijn
• uw rugpijn bestaat langer dan 6 weken of keert steeds terug
• u heeft een zeurende pijn naar het been of benen
• uw rugpijn vermindert of neemt juist toe door houding of beweging

Wanneer is het verstandig eerst langs de huisarts of fysiotherapeut te gaan:

• Acute lage rugpijn
• Recente operatie in het buik- of ruggebied
• Gevoelsuitval of krachtsuitval in het been of benen
• Schietende, vlammende beenpijn
• Rugpijn die constant aanwezig is en niet vermindert of verergert door bewegen