Fitness voor 55+
Waarom is voldoende bewegen juist bij het ouder worden zo belangrijk?
Het aantal ouderen neemt in Nederland sterk toe. Als u wekelijks voldoende beweegt, kunt u langer zelfstandig blijven. U vermindert de kans op botbreuken en lichamelijke beperkingen.
Wanneer beweegt u voldoende?
De Gezondheidsraad heeft een beweegrichtlijn opgesteld voor 65+-ers:
- minstens 150 minuten per week matig intensieve inspanning
- 2x per week spier- en botversterkende oefeningen én balansoefeningen
Er zijn bij Fit & Fysio Dirksland speciale seniorengroepen.
De groepen bestaan uit maximaal 10 deelnemers.
Er wordt een half uur geoefend: vooral kracht- en balansoefeningen.
Ideaal als een uur te lang is.
En natuurlijk voordeliger!